据不完全统计，我国血脂异常的人群，占成年人总数的40%以上，而且比例还在继续增大，年龄也正在往低龄化方向发展，高血脂的问题与动脉粥样硬化，心血管疾病，血栓等问题都息息相关，因此，一旦发现高血脂，一定要重视起来。

说“治疗高血脂”并不恰当，对于高血脂，首先是身体对于脂质的代谢出现异常所以引起的，不管是因为不良生活习惯造成，还是家族遗传，高血脂与高血压，糖尿病等疾病一样，通常是很难“治愈”的，所以对于高血脂，我们说“控制”要比治疗准确的多，想要控制好血脂异常，通常需要做到两个方面——

1. 严格遵守健康生活习惯

2. 辅以适当的药物控制

生活调理降血脂需要严格的自律

想要控制好血脂水平，这是非常重要也是最难做到的。高血脂的朋友，很多朋友都有喜食油腻食物，不喜运动，经常熬夜，肥胖，吸烟，爱饮烈性酒等不良习惯，发现高血脂以后，要把自己喜爱的食物，或者原来的生活习惯改变掉，还要控制体重，甚至要戒掉某些人最爱的饮酒，这不是简单说说而已的事情。

只有真正的尊重自己的健康，能够严格自律的人，才能做到严格的遵守健康的生活方式来调理血脂，可以这么说，生活的调理对于血脂控制的重要性，比服用药物还要重要，健康的有益于血脂调节的生活习惯包括：

1. 低脂饮食，拒绝油炸食品，还有加工类的零食，食品等，虽然最新的指南已经将胆固醇的摄入量上限删除，但拒绝饱和脂肪酸和反式脂肪酸类的“垃圾脂质”，还是很重要的。红肉，肥肉，还是要少吃，鸡蛋，白肉可以适量吃，深海鱼肉是调节血脂的好食材。

2. 多吃水果蔬菜和粗粮，膳食纤维，维生素，抗性淀粉，这些健康食材中富含的这些营养成分，对于控制血脂都是很有效的。水果蔬菜要尽量减少加工过程，最大限度的保持食物的营养，五谷杂粮可以逐渐增大比例，减少精米白面的摄入量。

3. 坚持适度运动，建议每周不少于五天，每天不少于30分钟的中等强度运动，对于血脂控制，运动是非常有效的办法。

4. 控制肥胖：体重指数控制在28以下最佳，男性腰围不建议超过90cm，女性腰围不超过85cm。

5. 戒烟限酒：这个不多说，请尽量做到。

6. 保持良好作息，充足睡眠，熬夜的人一定要改掉，很多中青年朋友高血脂，舒张压高都是熬夜造成的。如果可以，请按时作息，保持良好充足睡眠。

控制好血脂还需要合理的应用药物

对于有较高心血管疾病风险的高血脂患者，应当遵医嘱服用药物控制好血脂，目前临床上最常用的是他汀类药物，对于他汀类药物，除了能够有效的降血脂，还具有稳定斑块，抗炎等作用，也是目前临床上明确证明有效的降低血脂的首选药物。建议大家如果选择低剂量的他汀可以有效的控制好血脂，就不要用高剂量，毕竟剂量的大小与产生肌痛，转氨酶升高等副作用的风险也是成正比的。

目前他汀类药物大多数都是每天服用1次即可的长效药物，用药依从性较好，如果身体耐受，应当坚持服用，定期监测血脂水平，确保药物的降脂效果。