原创 血管为什么一年比一年堵,什么食物可以给血管“洗澡”?
2018年07月13日 【健康号】 张俊相

血管对人体的重要性是不言而喻的,相信没有人不知道,保护好血管就是在保护我们的生命线。

       血管为什么一年比一年堵,什么食物可以给血管“洗澡”?


  血管对人体的重要性是不言而喻的,相信没有人不知道,保护好血管就是在保护我们的生命线。血管运输血液、养料、营养成分、废物,甚至毒素,它是我们人体重要的运输通路,血管的健康也预示着人体的健康程度。但是随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如血液当中的坏胆固醇,重金属粒子,药物残留等都会给血液及血管带来负担,这就是造成血管一年比一年堵塞的原因。如果长时间的不加以疏导,轻者会引发记忆力减退,偏头痛,失眠等,重者粥样动脉硬化,冠心病等疾病。


  要想拥有健康的血液,就要保持血管通畅,我们可以考虑通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,给血管“洗洗澡”。这类食物主要有:


  一、五谷杂粮,像燕麦、小米

、玉米、高粱米、藜麦、荞麦、青稞、薏米等各种全谷物中含有丰富的膳食纤维,可以作为血管的清道夫。

  二、蔬菜、水果,蔬菜中富含膳食纤维,尤其是一些叶类蔬菜,比如小白菜、茄子、芹菜、西红柿、小油菜、西兰花等,再比如洋葱、大蒜、秋葵,膳食纤维含量都很高。水果当中的苹果、山楂、枣等对于清理血管堵塞也很不错。

  三、绿茶,茶叶中含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  四、鱼类,经常吃鱼类,不仅可以降低胆固醇,还能够预防心血管疾病。

  五、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。喝水还可以增强饱腹感,减少食物摄入,避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。

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