随着人民生活水平和消费意识的显著提高，已不再单纯地关注简单的吃穿用度。

现在打开电视和网络，关于保健品狂轰乱炸的广告铺天盖地，许多商家挂羊头卖狗肉，虚假营销，为刺激消费中饱私囊真可谓煞费苦心。

作为消费者的我们也是云里雾里，难辨真伪，吃亏上当的大爷大妈不乏其人，有时听到相干报道也是令人痛心疾首，养生大保健还要练就孙猴的火眼金睛，虽说吃一堑长一智，但也搞得人心力交瘁。

椿萱并茂，家里都有老人，儿女陪伴他们的时间偏向以论小时来计算的钟点工，遇到个口若悬河的销售人员大爷大妈屡屡中招，那么，关于被吹得神乎其神的保健品你又真正了解多少？

保健食品在欧美国家通常又叫做膳食补充剂，是介于食品和药品之间的一个产品分类，比起普通食品，保健食品会强调「剂量」和「适用人群」。
在这里有几点注意的：

第一：保健品不能代替药品，它不产生任何预防、治疗疾病的作用，这是毋庸置疑的，生病了第一时间想的是医院而不是电视中的广告。祛病救急是迫在眉睫的事，保健养生是一辈子的事。如果把保健食品当药吃，那是不会产生任何治疗效果的。

第二：健品不是万能的灵丹妙药，更不可能富含全面的营养物质，说什么吃一片相当于三斤蔬菜水果的总和，说什么既减肥又健康，你信吗？反正我不信！无稽之谈。

第三：一旦打上保健品可以降血压、改善血糖、颈椎病、骨质增生、老慢支……这样无所不包的标签，请攥紧你的钱包！

第四：如果你有预购保健品孝敬老人的需求，可以咨询相关职业医师或营养师，在购买保健品时，事先在网上国家药品食品网站查询该企业的资质和药品相关批准文号，一旦受骗第一时间寻求相关部门的法律援助。

第五：切不可急功近利！保健品应该按照说明书和指导医师服用，不要盲目地私自加量来提高治疗效果。如果超量食用，反而会引起一些潜在的危险。

第六：保健品普遍存在夸大宣传的乱现象，每个人的身体存在个体差异。理性看待商家的营销，最好选择正规品牌。

我们来讲讲科学。你可以用相关领域的大规模临床研究来做证据啊。很遗憾，在与保健食品相关的营养学研究里，目前很多结论，在科学共同体看来，都还是有争议的，并不是板上钉钉的事情。就比如，益生菌究竟对人体有多大好处？是不是花青素真的可以降低心血管疾病风险？这些问题在科学界仍然存疑，目前正反两方面的证据都有。

更不用说中国的保健食品往往会用一些草药来作为功能性成分。这些草药，往往只有几篇论文支持它的保健作用，而并没有得到科学共同体的认可。如果是吃这些保健食品，那它们的有效性就更不能保证了。

还有些草药，它们的有毒、有害副作用目前还没有研究透彻，如果盲目去吃，反而会产生潜在的风险。比如前些年被禁售的关木通，就是因为含有一种叫做马dou铃酸的强肾毒性、致癌性物质，导致了大范围的肾衰竭和癌症，引起了全世界的重视，因此才被禁售。

当然，不是所有的保健食品都这么充满争议。比如，各种维生素、矿物质补充剂对于膳食营养的补充作用是有多方面研究验证的。举个例子，如果你缺钙，买一些补钙的保健食品，那肯定没错。如果是你需要倒时差，买一些褪黑素片来吃，也确实会对睡眠有所帮助。

常言道药补不如食补，合理作息，保持良好心态，与世无争，随遇而安，豁达厚德才是养生保健的终极武器。

有时间多回家看看空巢老人，多建议他们参加老年人的业余文化活动，这样有了精神寄托也就远离了商家的伪热情。