饮食不规律，脾胃出现问题的人越来越多，该怎么办？

2023年03月14日【健康号】拒绝焦虑症阅读 406

随着生活节奏的加快，加上大多数人饮食上的不注意，经常喝冰吃辣的，脾胃出现问题的人越来越多，比如胃痛、消化不良、便秘、腹泻等。在中医中，脾胃为后天之本，脾胃是非常重要的，因为脾胃功能受损会导致很多疾病。

脾胃不好会产生哪些不良影响？

脾与胃都是独立的器官，但是它们关系密切，人们平时吃完食物后，食物一开始会在胃中磨碎消化，其次就会经过脾进行消化吸收，将营养输送到全身各处，如果是胃不好的人，可能就会引起食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、打嗝等。脾胃功能受到损害的话不仅会影响患者的食欲，还会影响其情绪和睡眠，久而久之就会导致器质性疾病。

哪些“信号”代表你的脾胃不是很好呢？

1、看嘴唇胃功能正常的人，通常嘴唇红润、光滑、有光泽，干湿合适。但是如果嘴唇比较干燥、经常脱皮、没有血色，说明脾胃不好。

2、鼻尖触摸一下鼻尖上的小凹痕。小压痕位于中央，周围区域反映了脾脏的生理情况。鼻红是脾胃热证，通常表现为食欲大增、容易饥饿、消化吸收不良、口苦伴随口水黏腻。

3、看面色脾虚不好的人会出现面色无光、萎黄、看什么都没有胃口、餐后容易腹胀腹泻、大便溏泄等。如果不去改善它，肤色会逐渐暗沉，也就是脸颊发黄，脸色缺乏红润，脸变得消瘦。由于脾气和津液不足呢，身体无法提供足够的营养，因此就会导致脸部缺乏血色。

4、便秘正常的人在健康的状态下，喝下的水经过脾胃运化，在各个器官中转化为液体。脾胃运化功能减弱，导致结肠蠕动不畅，就会出现功能性便秘。

5、睡眠质量差脾胃虚弱的人通常表现睡眠质量差，失眠，早醒多梦，经常半夜惊醒，然后就很难再次入睡。

6、睡觉流口水脾在正常下都会促进正常的唾液分泌和正常地吞咽和消化。但是脾气虚弱的人睡觉时容易流口水。

7、精神不佳脾胃出现失调很容易导致反应迟钝、注意力不集中，心慌心悸、健忘等。

每个地区的人的脾胃特点不同，调理方法也大不相同。东部地区的人脾胃比较容易出现湿寒，所以山药、薏米、芡实以及扁豆可以起到一个健脾的作用；西部气候比较干燥，有的人容易出现脾胃痉挛，导致消化功能失调。这种情况下，不能过度进补，应增加热量摄入、脂肪和碳水化合物；南方人应注重