肝脏在中医中被称为“五脏的将领”，它主要负责人体排毒，是人体最为重要的器官之一。随着生活水平的提高，很多人的一些不良习惯给肝脏带去很大的伤害，例如酗酒、熬夜、吸烟等，这为肝病埋下了祸根。那么，肝脏不好会有什么症状呢?中医表示，如果肝脏出现问题，人在睡觉的时候会有下面5种习惯：

　　1.打鼾

　　打鼾并不是表示睡眠质量好，而是不健康的体现。中医认为，人之所以会打鼾，是因为体内缺少津液导致的，而津液不足也会影响肝脏的健康。

　　2.喜欢趴着睡，或者抱着东西睡觉

　　喜欢趴着或者抱着东西睡，除了是缺乏安全感之外，还有可能是肝不好的体现。因为肝不好会导致心阳不振，从而导致出现胸闷、心悸的反应，需要通过趴着睡或者抱着东西睡来缓解。

　　3.睡觉磨牙或者说梦话

　　有些人睡觉会有磨牙或者说梦话的习惯，如果有人提过你有这种情况，那么就要注意了，这很可能是肝脏解毒能力下降的体现，肝火过旺，中医称之为“肝风内动”。

　　4.睡眠质量不好，易醒，频繁起夜

　　肝虚的人睡眠质量往往比较差，有时候晚上一点点动静就会醒来。此外，肝脏不好的人还会有起夜的习惯，特别是半夜1到3点这个时间段。

　　5.怕冷，喜欢卷着身体睡

　　天冷的时候，有些人睡觉喜欢缩成一团来取暖。中医看来，这是由于肝脏功能过于虚弱，导致心气不足，产生四肢冰冷的情况。

　　如果你又上面的一个或者多个症状，那么就要注意排查自己的肝脏是不是有问题了。平时也要注意做好养肝护肝，保护好肝脏，防患于未然。那么，日常又该如何养肝护肝呢?

　　1.先从睡眠着手

　　熬夜成为了很多人的习惯，这往往会导致肝火旺盛。所以，最好戒掉熬夜的习惯，将生物钟调好，最好能够11点就入睡，这样才能够让自己活得充足的睡眠，这样可以帮助肝脏更好的排毒。

　　2.补充维生素

　　充足的维生素是肝脏健康的前提保障。因此平时不妨多吃富含维生素的水果和蔬菜，必要时可以通过口服补充。

　　3、每天喝一杯养肝茶

　　茶在我国有着悠久的历史，很多人都喜欢喝茶。事实上，日常饮用一些可以帮助养肝护肝的茶也是个不错的养肝方式。例如口碑比较好的枸杞仰甘青茶，它将枸杞、菊苣、决明子、白茅根、蒲公英这5种可以帮助护肝的配料通过合理的搭配，充分发挥其调理肝脏的作用。

　　其中枸杞可以起到清肝明目的作用，其甜茶碱成份有助于减少肝脏脂肪，防治脂肪肝;菊苣则能够促进肝脏细胞进行自我修复，保护肝脏健康;决明子具有清肝利胆的作用，预防肝脏受损;白茅根可以改善肝脏功能，保护肝细胞;蒲公英则可以清热解毒，消炎杀菌，可以帮助肝脏排毒，预防和治疗肝脏炎症。