高血压分3级，140-159/80-89为一级，160-179/90-109为二级，≥180/110为三级高血压，不管是舒张压还是收缩压，任何一个达标就可以定级，对于体重指数（公斤体重除以身高的平方）大于24的一级高血压患者，可以通过改善饮食结构  运动锻炼来达到降压的目的，平时清淡饮食为主，低盐低脂饮食，少吃肥肉，多补充蛋白质，适当运动锻炼，把体重控制下来，如果血压能达标，可以不用降压药，但所以事情没有绝对的，如果积极控制体重，血压还是未达标，那就需要降压药物干预，保持一个好心情，睡眠质量提高，饮食规律也有助于控制血压，大家加油哟！