原创 早餐一个包子的热量
2019年07月18日 【健康号】 薛敬东     阅读 11870
一个100克的素三鲜包子热量为223 大卡，两个素三鲜包子的热量约为446大卡。
包子是含水量较低的一种面食，脂肪和蛋白质含量都比米饭高不少，热量约为米饭2倍，减肥期间可适量食用。
营养成分表（每100克）
总卡路里：223大卡
脂肪总量：8.6克
碳水化合物总量：29.1克
蛋白质：7.4克
摄入223大卡热量相当于做以下运动：
走路：58分钟
跑步：27分钟
跳绳：22分钟
健美操：47分钟




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薛敬东
主任医师/教授
陕西省中医医院
特需门诊,血液病科,...
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