中考高考临近，有些考生的紧张情绪也越来越明显：

“我感觉考试像一座山一样压在我的心上”，

“我害怕考不好，别人会嘲笑我”，

“我害怕考不上好的学校，我的人生就完了”，

“我害怕考不好，给爸爸妈妈丢脸”，

“我害怕考不好，让爸爸妈妈失望”，……

绝大多数的害怕，来源于3个原因：

1害怕失去父母的爱，或者对不起这份爱；

2.害怕丢面子，被鄙视，失去朋友；

3. 担忧考试失利影响未来的生活。

害怕并不仅仅与考生有关，也源于家长、老师、同伴及其他周围的人。但如果答对了下面3个问题，可能就不会再害怕考试了：

1.问父母：我只有成绩好，你才会爱（要）我吗？

很多父母并不擅长表达对孩子的爱，往往用担忧、嘲讽、责骂甚至惩罚来鞭策孩子的学习，给孩子的奖励和表扬往往和考试成绩联系起来，让孩子产生“只有学习好了，父母才会喜欢我”的误解。也有些父母经常将别人家的孩子挂在嘴上，让孩子觉得自己学习不好就对不起父母。事实上，父母的批评责骂更多是因爱生忧，不懂得如何帮助孩子的无奈之举。所以，正面的沟通，有可能能够让父母直接表达对孩子的真实情感。父母要让孩子明白，父母爱的是孩子本身，而非孩子的成绩。

如果你的父母回答“不是”，那么，你可以放心去考试了；

如果你的父母回答“是的”，那么，你可以去做亲子鉴定了，或者直接带他们来看心理科医生。

2.问朋友：如果我考得不好，你会看不起我或者不睬我吗？

  青少年特别重视朋友。如果你的成绩不好，就看不起你了，不理睬你了，那一定不是你的真朋友。人的一生中，朋友总是有时限的，友情可以长存。即使是好朋友，也总有分开的时候。如果因为考入不同的学校而渐行渐远，那么一定也会因为进入新的学校或环境而接近遇到新的朋友。

  如果你的朋友回答“不会”，那么，你可以放心去考试了；

  如果你的朋友回答“是的”，那么，你的朋友清单里就可以少一个假冒货了。

3.问自己：我想要进入与我的学习能力相匹配的学校，将来做我喜欢且擅长的事；还是要进要求超出我的能力的学校，做看起来很光鲜但我却做不好的事？

升学考试的目的是进入自己理想的学校。但理想的学校并不是排名越靠前越好，与自己的能力和兴趣相匹配的学习环境才是最佳的选择。所以，升学考和平时的考试目的是不同的，平时的考试是发现你不会什么，以便补漏查缺纠错，而升学考是要发现你会什么，你的学习能力达到什么高度，以匹配到与你能力相适应的学校，让你未来的学习更轻松，更有成效。一辈子做自己喜欢且擅长的事一定是一种幸福，而喜欢和擅长的前提一定是做自己能力所及的事。无论你之前是否足够努力，你的中高考成绩，只是你下一阶段人生的起点。如果你的能力不止如此，那么你的下一个阶段的起点就不止如此。 

如果你的回答是“前者”，那么，你可以放心地去考试了，把所有会做的都写出来就行。

如果你的回答是“后者”，那么，就允许自己“做不好”，因为这是你想要的在“做不好”中前进。

当然，有时，考生在乎的人可能不仅是父母，还有其他所爱的人，但同样地，当你有了这3个问题的答案，中考高考都不用怕了，因为你只需做自己能够做到的事，做现在的真实的自己。