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原创怎么减减脂肪

2019年08月22日【健康号】薛敬东阅读 9958

要知道人体在以碳水化合物为主的膳食结构下，摄入大量的碳水化合物会快速升糖进而刺激胰岛素分泌，从而促进脂肪生成。人体每一次摄入碳水化合物进而升糖、分泌胰岛素都会习惯性的囤积脂肪，储备，再储备！

而当细胞产生胰岛素抵抗后，大量的葡萄糖没办法吸收，就被转化成了脂肪附着在脏器等器官周围。脂肪在人体中“优先累积，最后消耗”，长期的胰岛素抵抗加剧，导致细胞无法对胰岛素有正常的反应。

人体又要不断的进食，我们每天所吃的最多的就是以碳水化合物为主的食物，比如：米饭，粥，面条，年糕等主食及汉堡，薯片，饮料，饼干等加餐项。这些食物正是血糖的主要来源。这些涌进来的葡萄糖绝大多数就会被变成脂肪囤积在人体当中，此消彼长，越来越多，越来越多。

这种高碳水——高胰岛素——内脏脂肪——胰岛素抵抗的恶性循环就是导致内脏脂肪囤积的简化病理线，因此要想减去内脏脂肪日常饮食是关键。

低碳水的饮食结构的改变将人体会开始消耗存储的糖原以供给能量。这一“去糖化”的过程将会带来较为明显的减重，这一过程所减掉的体重主要是糖原和水分。

另一方面，低碳水饮食使得生成脂肪的大门少了胰岛素这把金钥匙，更多的游离脂肪酸被消耗形成酮体，一种更为高效纯净健康的能量形式，身体也将渐渐从糖酵解供能转变成“燃烧脂肪来供能”从膳食脂肪和人体脂肪中获取能量。

等于说是通过这种方式给身体换了更高效更健康的新能源，与此同时也将直接带来降血糖，减少食欲，燃烧“顽固脂肪”，减重等多方面的效果。也可以应用禁食疗法！