1、鱼类：其中含有能抑制肿瘤细胞生长的成分，可有效防治乳腺增生，能有效缓解乳腺增生的症状，可有效缓解局部的疼痛感，能起到辅助治疗乳腺增生的作用，乳腺增生的患者在饮食方面要选择对病情有利的食物，不吃影响疾病治疗的食物。
2、海带：海带的营养价值高，其中含有大量的碘元素，碘可以促进垂体素的分泌，并且有利于卵巢及乳房的健康，可以起到消除乳腺增生的作用，因此，女性要多吃些海带，海带有利于乳房健康，可起到预防乳腺疾病的作用。
3、红薯：女性多吃红薯对乳房有好处的，能起到保护乳房的作用，能有效缓解乳腺增生的症状和有效抑制乳腺增生的增长，红薯还具有排毒养颜的作用，并且具有瘦身减肥的功效，女性多吃些红薯对人体有好处，红薯能有效解决便秘问题。
女性乳腺增生怎么办？乳腺增生要到医院做具体检查，并且要重视情绪的调节，选择适合自己的治疗方案，多吃些海带和红薯有利于乳房健康，重视营养的合理均衡，通过食疗能有效缓解乳腺增生患者的疼痛。