1、醒来之后立马起床
睡醒之后从昏迷到清醒状态需要一个过程，如果立马起身穿衣服的话会引起眼花以及头晕等，对于老年人来说容易诱发脑梗或者心梗。醒来之后应该慢慢的坐2分钟，然后到床边再静坐两分钟。
2、醒后立马解小便
在睡眠状态时身体的新陈代谢速度会减低，减慢了心跳，血压也会下降，身体的五脏六腑都处于缓慢期间，如果醒来之后立马下地去厕所的话膀胱会快速的排空，容易诱发低血压，大脑得不到血液的供应，从而引起排尿性昏厥，尤其是在寒冷的冬季早晨，容易诱发心梗。即使憋尿很急也不能立马起身，要慢慢的起来，在床边坐两分钟之后在缓慢走向厕所。
3、醒来之后马上吃东西
在早晨胃液以及唾液分泌量会大量的减少，如果立马吃一些肉类食物会引起消化不良，早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，不仅可以补充水分，同时也增加消化液的分泌，促进全身的血液循环，稀释血液，防止心脑血管出现意外。
4、醒来之后赖床不起
长时间卧床不起会伤害到元气，而且不利于阳气宣泄，导致全身的气血不畅，甚至会让人们的心情变得更加烦躁。醒来之后可以适当的赖床，千万不能超过20分钟。
5、醒后立即叠被子
经过了一晚上睡眠时会排出大量的废气，在被子上会沾有各种二氧化碳和汗液，起床之后马上叠被子会让大量的微生物繁殖，晚上睡觉时又会再次被人体所吸收，对身体带来危害。起床之后应该把被子翻过来打开窗户，让被子透气5分钟，最后再把被子叠好。
6、起床后不拉开窗帘
早晨醒来之后如果想让自己快速的清醒，可以把窗帘拉开，啊，当阳光照射进来的时候，可以让身体停止分泌一些褪黑激素，从而增加了大脑里面的血清素水平。