大多数人都应该都有过吃东西反酸烧心的经历,有时候是吃了薯类等不易消化的食物，有时候是吃了甜食，有的人空腹吃饭都会引起胃酸。胃酸来时酸痛难忍，对人体造成很大的折磨。

偶尔一次胃酸，是很常见的。但是如果经常胃酸，需要去医院做进一步的检查。有可能是生理性的由于精神因素导致的胃酸分泌过多，还有一种病理性的胃炎，流性食管炎、胆囊炎等疾病，需要积极去医院做胃镜检查。

胃部疾病给人带来很大的困扰，那么我们日常饮食中应该怎样注意避免胃酸等胃病呢？

消化科主任：做好这五点，胃酸不找你

1.按时吃饭

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2. 多吃碱性食物养胃

在日常饮食上，平时胃酸比较多的人应多吃偏碱性食物，如菠菜、胡萝卜、芥菜、土豆、海带、西瓜等。尤其应多吃水果，因为水果虽然在味觉上呈酸性，但经体内代谢以后就会呈碱性。还可多吃猴头菇等食材，民间谚语：“多食猴菇，返老还童。”现代医学表明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。

3.少接触刺激性食物

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

4.不要随便用药

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。需要慢慢的调养.

5.饭后不宜立刻运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。