原创 朋友们，如何减肥啊，不吃饭饿的瘦了10多斤，算减肥方法吗？
2020年04月09日 【健康号】 康军仁     阅读 7928
不吃饭饿的瘦了10多斤，算减肥方法吗？

#减肥大实话# 朋友们，如何减肥啊，不吃饭饿的瘦了10多斤，算减肥方法吗？少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？这个问题好像回答过，已经不新鲜了。这样的方法，短期的体重下降多归功于饥饿，掉的体重，往往是肌肉多于脂肪，所以，很快就会反弹回来，且容易因骨骼肌消耗造成状态下降，抵抗力下降等。减肥和吃好不矛盾。我的胖友们纷纷抱怨，康大夫，你让我们吃太多！协和减肥有啥秘诀呢？中国超重肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）


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康军仁
主治医师
北京协和医院
临床营养科
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