心理学上有个概念叫相对剥夺感，它是指当人们将自己的处境与某种标准或某种参照物相比较而发现自己处于劣势时所产生的受剥夺感，这种感觉会让人产生负面情绪，譬如痛苦，失望、焦虑等等。

举个例子，给小孩子发糖，一个给一颗，一个给两颗，那么那个拥有一颗糖的孩子，就会因为比别人少一颗糖而产生被剥夺的感觉，这种被剥夺的痛苦，便会让人焦虑。

想想看，生活中我们是不是犯着类似的错误？

上一秒，还在为发年终奖的事情而开心，下一秒就因为觉得年终奖比别人少而焦虑；昨天还在为买房而开心，今天就因为同学换了别墅而焦虑。

倘若一生都这般比下去，又怎么可能不焦虑呢？

而想要摆脱相对剥夺感所带来的焦虑，重点就是摆正参照物，把对别人的关注改为对自己的关注，学会去享受得到一颗糖的快乐。



总之，什么时候，你敢把生活过给自己看了，什么时候，焦虑也就消失了。