原创 肝脏不好的人,身体会出现这6个变化
2024年01月29日 【健康号】 健康资讯     阅读 319

正常情况下,肝脏只需要发挥1/3的能力就可以维持人体的日常运行,但由于没有痛觉神经,若肝脏出现问题,身体可能无法感受到明显的不适。

如果要给肝脏贴一个标签,“内向”、“工作能力强”就很符合它的气质。
正常情况下,肝脏只需要发挥1/3的能力就可以维持人体的日常运行,但由于没有痛觉神经,若肝脏出现问题,身体可能无法感受到明显的不适。
一旦病症很明显时,或许后果已经很难承受!

肝不好的6个表现


2023年7月28日是第十三个“世界肝炎日”,早预防、早检测、早治疗很关键,了解肝病的早期表现显得尤为重要。


一、面色发黄

肝脏出现问题时,胆红素的分泌会增多,导致黄疸的发生。



《黄帝内经》里对肝问题这样说道:“肝其华在爪,其充在筋……”、“肝开窍于目”、“面尘、脱色”。
指甲干瘪、苍白、菲薄、有楞;巩膜浑浊、视力下降、目光呆滞无神;脸上毫无光泽都是肝不好的表现。


二、容易疲劳

肝脏问题会导致蛋白质、碳水化合物等物质的代谢异常,人体得不到充足的能量,变得嗜睡、无法集中精神,稍微活动下就胸闷气短、疲倦。


三、胃口下降

肝脏问题会影响消化系统,导致食欲的下降,还可能出现恶心、腹泻、呕吐等症状。


四、易怒

肝对于情绪的调节十分重要,中医说“肝主疏泄”,如果近期突然变得暴躁,经常因为一点小事发脾气,可能是肝不好的信号。



五、皮肤变差

肝脏有很强的解毒功能,当它出现问题时,毒素在体内堆积,皮肤就会出现暗沉发黄、粉刺、痘痘等问题。


六、睡眠差

“肝主藏魂”,睡眠与肝关系密切,肝经气血不和可能导致睡眠质量差或顽固性失眠。

肝病类型多乙肝必须引起重视


酒精性肝炎、病毒性肝炎、药物性肝损伤、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎,肝病的类型真的特别多。
近年来乙肝患者数量不断上升,而乙肝病毒感染是乙肝发生的重要原因。



乙肝的症状比较多样,急性可能会向慢性发展,存在肝硬化、肝癌的风险,威胁着患者的生命安全。
全球约有2.96亿慢性乙型肝炎感染者,每年约有82万人因此死亡,而乙型肝炎又是肝细胞癌发生的重要病原学及疾病进展因素。


原发性肝癌,简称肝癌,有癌中之王的称号,具有较高的发病率,是临床常见的恶性肿瘤疾病,在全国消化系统恶性肿瘤中,肝癌的死亡率占第三位。


乙肝患者会表现出乏力、恶心、食欲减退、上腹部不适、肝区疼痛等症状,而乙肝五项检查具有重要的临床意义。



乙肝表面抗体呈阳性,表明身体具有很强的抵抗乙肝病毒感染的能力。


如果乙肝五项检查结果全部是阴性,虽表明没有感染乙肝病毒,但也要尽快接种乙肝疫苗来提高体内的乙肝抗体。


“大三阳”与 “小三阳”


“大三阳”:慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒携带者体内乙肝病毒的免疫指标,表示患者体内病毒复制比较活跃,影响肝脏器官的正常功能,具有传染性。


 “小三阳”:乙肝表面抗原、乙肝E抗体、乙肝核心抗体3项结果呈阳性,提示急性或慢性乙肝。


乙肝“小三阳”通常是由乙肝“大三阳”转变而来,是人体针对E抗原产生了一定程度的免疫力。


乙肝病毒主要通过母婴、血液、性接触等途径传播,不会通过空气传播,日常要注意卫生习惯,饭前、饭后、相互接触后要洗手,不共用牙刷、毛巾和剃须刀等私人物品。
乙肝疫苗是预防乙肝的唯一有效途径,及时接种乙肝疫苗,必要时可注射加强针。

长期熬夜,如何养肝?


养肝三大原则:调节情志、充分休息、饮食护肝。
虽说肝脏有很强的代偿功能,肝脏损伤可以通过“休息”来进行恢复,但熬夜对身体的伤害很难以补觉、补充营养来“补回来”。



少熬夜、睡好觉,改变不良的作息状态,最为关键。
《黄帝内经》里面是这样说的:“人卧则血归于肝”。不宜熬夜,频繁使用电子产品不但伤肝,还伤眼。
中医说“肝主疏泄”,稳定的情绪,不要过度忧思,对于肝脏来说,也是一种“减负”。
情绪低落或易怒的人,睡前可以轻柔太冲穴,做一些瑜伽、八段锦等有氧运动。



经常熬夜容易导致气阴不足,可以适当吃一些养肝、益气、养血的食物,例如枸杞、桑葚、乌梅、大枣、西洋参等。
饮食清淡,多吃粗粮、新鲜水果、蔬菜等富含粗纤维的食物,促进肠道蠕动,将体内的毒素尽快排出,减轻肝脏的工作负担。
充分认识肝脏损伤早期的求救信号,定期做肝脏检查,避免肝脏疾病的发生及恶化。



参考文献:[1]张彤. 养生应先养肝[J]. 农村新技术,2013(11):45. DOI:10.3969/j.issn.1002-3542.2013.11.043.[2]杨华升. 肝不好六个特征告诉你[J]. 家庭科学·新健康,2018(7):28.[3]林清清,查冠琳. 烦躁易怒肝不好?中医养肝干货到![J]. 家庭科学·新健康,2021(10):26.

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