近一段时间老年、跌倒、肌少、骨质疏松、死亡成为许多人关注的内容，从内分泌营养的角度希望给到大家一些可以借鉴的科普知识，预防总是大于治疗！
1：绝经、增龄---骨质疏松的危险因子；2、肌肉流失---骨质疏松的危险诱因；3、跌倒—-骨质疏松骨折的直接因素；4、营养不良（包括微量元素如钙、镁、铁、维生素不足所致的“隐形饥饿”）-免疫力下降的重要原因。
老年人营养支持的建议：
1：吃够主食和优质蛋白质--增强免疫力；2：每天合适的奶类、多嗮太阳--补充好钙剂及维生素D；3:保持一定量的抗组运动---增加肌肉力量，减少跌倒风险；4：吃够绿叶菜、豆制品—补充维生素K及镁元素，防治便秘；5：规范化抗骨质疏松治疗（钙剂、维生素D、其他药物）