原创 糖尿病患者吃饭时能喝水喝汤吗?最好不要这样做!
2020年03月27日 【健康号】 王平     阅读 11287

        汤是人类烹饪史上的一个重要发明,汤类富含了人类所必须的最重要的营养物质—水,还包含了氨基酸,脂肪,维生素,矿物质等重要的营养元素,是一道重要的美食,既鲜香又美味,深受人类的喜爱。中国人的饮食文化灿烂辉煌,烹饪技术更是精湛绝伦,于是发明了很多汤类美食,土鸡汤、老鸭汤、羊肉汤、排骨汤、鲫鱼汤、三鲜汤、桂圆银耳汤……,诸多汤类数不胜数,既满足了人们对美食的追求,又起到了营养滋补之功。
        作为一种美味佳肴,汤常常在人们就餐时被端上饭桌,在吃饭时被芸芸众生分享,大多数健康人在吃饭时喝汤问题不大,糖尿病患者在吃饭时究竟能不能喝汤呢?答案是否定的!那么问题来了,为什么呢?糖尿病患者吃饭时喝汤会带来哪些问题呢?下面我来为大家一一解答。
        糖尿病患者最显著的问题就是血糖控制不好,同样的进食会比普通人要升得更高,进餐时摄取的食物当中对血糖升高贡献最大的物质就是碳水化合物,而这一类物质在消化系统中最先被吸收,如果糖尿病患者在吃饭时喝汤,就加快了碳水化合物进入胃肠道的速度,导致消化吸收更快,进而血糖升得更快,再者,碳水化合物在水分越多的情况下吸收越充分,从而导致血糖升得越高,两者相加,血糖升得既快又高,这样是不是对血糖控制很不利呢?弄明白了这个原理,就不难理解为什么糖尿病患者在吃饭时不能喝汤了吧?
        这是糖尿病患者在吃饭时不能喝汤的最主要原因,除了这个原因之外,还有一些对身体健康不利的因素,需要我们认识到。
1.影响其他营养的消化吸收
        汤类美食由少量的固体和大部分水组成,大量的水会稀释胃液,而胃液里面的胃酸和消化酶是消化蛋白质和其他营养的重要物质,胃液被稀释以后,会影响蛋白质和其他营养物质的深度吸收,导致营养流失。
2.无形中增加食量
        大家都有体会,吃饭时边喝汤吃饭就吃得快,而食物吸收需要固定的时间,在早期不会很快有饱腹感,那么实际上在不知不觉中就增加了食量,食量增加必然引起血糖升高,所以这也是不可取的。
3.增加胃肠负担
        上面提到,边吃饭边喝汤进餐速度会加快,导致食物没有被充分咀嚼就直接进入胃肠道,粗大的颗粒可能会影响胃肠功能,导致胃肠疾病。
        然而,吃饭时不能喝汤不等于不能喝汤,选择合适的时间喝汤,糖尿病患者还是可以享受汤类带给我们的幸福感的。合适的喝汤时间,应该是饭前半小时或者饭后1小时左右,这样的喝汤方法,既不影响血糖,也对胃肠没有什么坏处。
        那么吃饭时一点汤都不能喝吗?有那么绝对吗?也不是。在进餐时如果感觉口腔很干燥,食物难以下咽,少量喝一点汤水帮助润滑口腔,以一两口为宜,也是有助于食物消化的,没有什么坏处。
        总之,边吃饭边喝汤不是一个科学的饮食习惯,糖尿病患者不是不能喝汤,而是尽量避免边吃饭边喝汤。选择合适的时间,不喝甜汤,还是不会有太大问题的。另外,结合您自身的其他情况,合理取舍,我想,汤这个神奇的食物一定会为您所用,带给您健康和满足!
        

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王平
主治医师
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