老年人如何预防这个常见病

原创老年人如何预防这个常见病

2022年05月25日【健康号】刘健男阅读 8126

胃食管反流病（GERD）的发病率随着年龄增加而增加，老年人患病率较高。这与老年人的生理特点、生活习惯、罹患疾病、所服药物等方面都有关系。

老年人因对反酸、烧心“习以为常”，对胸闷、气短、胸痛等症状多认为系“心脏病”所致，所以容易忽视胃食管反流病的存在。错误的对待让病情具有慢性复发倾向，经久不愈、反复发作，最终可导致食管溃疡、食管狭窄、巴雷特食管（Barrett食管）等并发症，严重影响老年人的生活质量。因此有必要进行积极预防，并采取相应的干预措施。

尽管老年人的生活方式已是多年养成的、难以改变的，但一定要有“什么样的年龄就应该过什么样的生活”的意识，努力去改变不良的生活方式。例如：

➤➤ 在饮食上要按时进餐、少食多餐，而不能饥饱随意、少餐多食；

➤➤ 不要以牙口不好而抵制蔬菜、水果，可将蔬果切碎做细后食用；

➤➤ 减少浓茶、白酒及脂性食物的摄入，戒烟是最好的选择；

➤➤ 餐后勿立即平卧，可以适当做些洗碗、擦桌子等轻体力劳动，避免餐后弯腰、下蹲、搬重物；

➤➤ 饭后半小时可适量运动，若行动不便或卧床的老年人，可按摩腹部促进胃肠蠕动；

➤➤ 睡眠时床头抬高15~20cm，或采取半卧位，以减少反流的发生；

➤➤ 穿衣要宽松，不要穿紧身的内衣（当不成道家，但可以穿得像道家）。

老年人若患有便秘、食管裂孔疝，应积极治疗；若有反酸、烧心、腹胀的症状，更应及早干预。在身体条件允许的情况下，尽早完善相关检查，每年都能对自己的身体健康程度有所了解。别等拖得小病积成大患，那时即使自己想做检查，估计医生也不敢给做了。

有些药物可加重反流，所以类似于硝酸甘油、镇痛药等药物应避免滥用，不要一胸痛就含硝酸甘油或速效救心丸，也不要一头疼、关节痛就吃布洛芬，更不能肚子疼就自己找止痛药吃！

夜间反流在老年人中更多见。若老年人总是出现半夜突发胸闷、胸痛、喘憋等症状，而在坐起后明显缓解，就应该想到胃食管反流病的可能。如果给予抗酸药物能减少症状发作，则大多可确定诊断，这时就不是预防的问题了，而应该是系统检查、规律用药、进行治疗的事情了。

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