夏天是尿结石高发的季节。

        尿路结石又称尿石症，尿路结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。

        我国尿路结石的发病率为1%~5%,南方地区高达5%~10%。草酸钙结石最常见，磷酸盐、尿酸盐、碳酸盐次之，胱氨酸结石罕见，通常尿结石以多种盐类混合形成。

体检发现尿路结石怎么办？    
01寻找诱因
根据全面的体检结果，查找有无其他引起结石形成的病因或诱因，如尿路慢性感染、高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进、身体的代谢异常等，重视和配合相关医生解决这些问题，避免结石严重和复发。

02积极治疗
咨询泌尿外科医生，尽量取到结石做结石分析，或进行尿pH值和24h尿液评估，以明确结石性质。根据结石的性质、形态、大小、部位等确定治疗或手术方案，积极配合治疗。

03增加饮水量
适合于各类型结石的预防，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，加强对尿路的冲刷作用，不利于小结石的潴留。成人24小时尿量在2000ml以上，饮水量要保持尿液呈稀释状态，尿液颜色达到无色或微黄。
泌尿系结石患者每日饮水量推荐：
女性：2000ml以上
男性：3000ml以上
（除心脏功能、肾功能有异常的患者）

特别注意：
①一旦结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将结石自然排出，如果这时候饮水过多、尿量过大，反而容易造成结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛。

②大多数的结石患者（钙性结石患者），并不会因为多喝酸性水而缓解结石。相反，多喝碱性水会对抑制钙性结石有积极作用。

③多饮碱水对预防结石有帮助，但并不一定能完全消除所有的结石。

④夜间常是结石结晶形成的高峰，因此睡前要注意饮水。

⑥餐后或运动后尿中溶质浓度水平往往较高，更要注意多饮水。  

04调节饮食
维持饮食营养的综合平衡，避免其中某一种营养成分的过度摄入。根据结石成分、代谢状态等调节食物构成。草酸钙结石者应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等摄入，以及补充维生素B6、避免过量补充维生素C。高尿酸者应避免高嘌呤食物如动物内脏。推荐吸收性高钙尿症者摄入低钙饮食，不推荐其他含该尿路结石者进行限钙饮食。此外，还应限制钠盐、蛋白质的过量摄入，增加水果、蔬菜、粗粮及纤维素的摄入。

05体重控制
体重控制是结石综合预防措施的一个重要方面，推荐泌尿系结石易感者将BMI控制在正常范围内（我国成人标准：18.5-24kg/m²）。对于易患过结石患者而言，肥胖是结石复发的一个强力预测因素；随BMI增加，尿酸结石较草酸钙结石更易发生，尤其常见于男性，因此也应该管理好体重。

如何预防尿路结石？    
1.是否为常见易患结石的人群？
①男性比女性更易患结石
②每日饮水量少，喜饮甜饮料
③肥胖易患尿酸结石和草酸钙结石
④高温工作人员
⑥长期高糖/高盐/高蛋白的饮食习惯

2.“抗尿路结石”膳食指导
①每日多饮水，可饮淡茶，少量豆浆，浓茶和咖啡需限量，不饮甜饮。

②每日多吃蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜；涩味蔬菜宜焯后烹调。

③每日正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、芝麻、坚果等，以满足1000mg/d的钙推荐摄入量。

④注意控制钠盐的摄入量，菜肴少盐，减少咸菜等腌制食物。

⑤注意控制动物蛋白质的摄入，慎重服用任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品。

⑥在不增加膳食总能量和蛋白质的前提下，适当减少一些肉类，替换以乳制品，不仅有助于骨骼健康和糖尿病预防，对结石的预防也是确实有益的。

⑦注意限制维生素C的摄入，可以适当补充含有维生素B6的复合维生素产品，但不要吃大剂量维生素C片和钙片。

⑧合理饮食，保持健康体重。少吃油腻和精白主食，适度运动，避免肥胖。

医生提醒：体检发现尿路结石时，应在医生的指导下积极治疗。