您失眠了，夜间没睡好，第二天状态有点不佳，眼睛有点“肿眼泡”，亲友看出来了，表示关心“夜里没睡好吧？”您更加认识到“睡好”是多么重要，坚定了“要睡好”的信念，但是越想睡着越是睡不着。于是您更加渴望能睡好，更加担心失眠……慢慢地，您发现自己白天也变得容易烦躁，很容易担心、紧张，经不起任何“风吹草动”。您认为这都是“失眠惹得祸”，到多家医院就诊睡眠问题，用过了多种中西医的治疗，有些治疗在开始几天有些效果，但很快就“失效”了。请精神科医生诊治，却告诉您有“焦虑”？您觉得，天天睡不好心情当然不会好，睡好了心情“自然”就好了，医生却说改善情绪才能睡好。这到底是怎么回事？失眠后对自己的情绪状态如何判断呢？有些什么办法自我调节呢？欢迎来和张卫华大夫一起讨论。北京大学第六医院精神科张卫华

讲者：张卫华 医生

时间：2013年3月21日（星期四）下午14:00-15:00

地点：北京大学第六医院门诊楼五层正谊厅

免费听课，欢迎参加！

北京大学第六医院睡眠室

北京大学精神卫生研究所研究室二支部