夏季预防脑中风，这几点要做好

2018年08月04日【健康号】郑楠楠阅读 8516

1、早晚喝杯“救命水”。老年人经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液粘稠度升高，极易发生缺血性脑梗死。

2、每天吃2根香蕉。香蕉中含有丰富的钾盐，钾对心脏的正常收缩功能具有重要作用，可以抗动脉硬化，保护心血管。

3、保持大便通畅。老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。应该常吃一些红薯、菠菜、竹笋、芹菜、富含粗纤维的食物。

4、早晚散步。每次进行30分钟左右的有氧运动，如散步、打太极拳、广场舞等运动量不大的体育活动，可以预防心脑血管疾病。老年人应该避免出汗较多，如蒸桑拿、泡温泉、大量呕吐、腹泻等，如果出现此类情况，应该大量补充水分。

摘自《医生不说你不懂》

希望每次分享能帮助到一部分人 2018.8.4