这是三个30岁左右的颈椎，图1生理曲度减小，图2生理曲度变直，图3生理曲度消失伴反弓畸形。绝大多数的年轻人是图1和2这两种曲度，很难想像图3也是一位年轻人的颈椎。正常成年人的颈椎生理曲度约为前凸21度，随着年龄的增长，颈椎开始发生退变，生理曲度开始逐渐变小。不良的生理曲度会使颈椎的负荷加重，如图4，负荷的加重反过来会加速颈椎的退变，形成恶性循环，最终发展为颈椎病。因此，保护颈椎，从改善颈椎曲度开始，少低头，加强颈部肌肉锻炼。