在神经外科门诊中，当诊断出患者是腰椎间盘突出症，医生一般会建议患者“睡硬板床”，但是有些患者却越睡越严重，患者就怀疑是不是医生说错了，睡硬板床真的可以治腰椎间盘突出症吗?

　　有位叫Kovacs的西班牙医生曾做过一个实验，他找了313个腰痛病人，把他们分为试验组和对照组。一半的病人睡硬床，一半的病人睡中软的床。观察了三个月，结果是：睡中软床的病人，恢复速度是睡硬床病人的两倍。那么，到底是哪里出了问题呢?

　　患者朋友们需要注意的是“睡”和“硬板床”。患者在“睡”姿上一般建议以平卧最佳，这样的姿势有利于维持腰椎正常的生理曲度。而“硬板床”并不是去掉所以床垫直接睡在坚硬的床板上，而是去掉过后的床垫，在中软的床垫上，这样可以有效避免腰椎在睡眠中出现变形，既能维持腰椎生理曲度，又能缓解患者腰部疲劳，减轻患者腰肌的症状。医生所说的硬板床其实就是指处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸，侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。

　　舒适的床垫，才能有效保护腰椎。同时腰椎间盘突出症患者在疾病突发时保证充足的卧床时间，这样能最大程度地减轻或解除腰部肌肉的收缩、紧张、痉挛。此外，卧床休息也不是绝对不动，可在床上适当运动，尤其是进行功能锻炼，可避免肌肉废用性萎缩及防止神经根的粘连，对日后疾病恢复极有帮助。