原创 倪萍6个月减肥20斤,4个方法缺一不可!
2019年05月24日 【健康号】 薛敬东

1、饿
面对网友咨询如何瘦下来的时候,她开玩笑说:饿着。减肥期间饮食量其实并不算少,但是因为以前胃口被自己撑大了,所以吃的饮食猛然减少,还是非常不适应的,经晚上梦里都在找吃的,面对这种情况,除了硬抗,还有什么办法?毕竟已经是年过花甲的老人,身体机能都已经慢慢的在降低,想瘦下来真的太难了!

2、营养均衡,减少主食摄入
“通过合理的安排饮食,保持自律的生活习惯瘦下来的”。倪萍曾经在电视节目里说过,自己的饮食是有营养师进行安排的,公布在微博里的食材之类,肉蛋菜类都是有的!

3、家人的监督督促
为了倪萍的身体健康,家人支持她减肥在节目中就曾爆料说,家人为了督促她减肥,甚至把冰箱里的食物都情况空了!无数次想放弃,都是因为家人的监督和督促坚持了下来。家人也曾说,她为了减肥,经常晚上的时候喝紫菜蛋花汤来充饥,为了减轻内疚,倪萍还让大家嘲笑她!很多时候,完全靠意志力,并不能左右自己的身体,但是如果身边有人监督有人陪伴,就能让减肥持续的更久!

4、朋友的支持和鼓励
倪萍曾经无数次想放弃,毕竟已经这个年纪了,胖着过也是过,瘦着过也是过,但是有一次,倪萍遇到了蔡明,倪萍很好奇的问她为什么那么多年身材保持的那么好,蔡明回答:想吃这碗饭,就别吃那碗饭。

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