作为时间和地点不受限制以及花费相对较少的运动，跑步一直深受人们的喜爱。近年来，大家越来越提倡运动养生，跑步是其中的一个热门的选项，但是凡事都有两面性的，如果跑步没跑好，也同样会伤害到身体！
虽然跑步能促进新陈代谢，保护身体健康，但跑步也可能会损伤膝盖。有观点认为对于体重较重者而言，其跑步时膝盖受损的几率会更高一些。
体重达到多少可以跑步又不伤膝盖？
看到比自己瘦的人通过跑步变得更瘦，身体愈加健康，很多肥胖者都有些蠢蠢欲动。但上某度一搜，发现这个世界对于肥胖者并不友好，连跑步也是，肥胖者跑步竟会很伤膝盖！难道对于肥胖者来说，真的需要先减重才能跑步吗？
其实这部分人群可以放心，体重的高低与跑步伤膝盖之间并没有定论。只是相对而言，体重较重者由于体重的影响，其跑步受伤的概率也会高一些。但这并不意味体重越重，跑步就会越伤膝盖。即便是体重较轻者，也可能因为跑步姿势不正确等因素的影响而过度损伤膝盖。
正常来说，只要跑步者方法得当、姿势正确，都能有效避免损伤膝盖。因此大家不必执着于体重达到多少才可以跑步这一问题。相反，需要高度重视的是怎样跑步才正确。这样才能保护膝盖，又能达到健康保健的目的。