肾脏是我们身体的重要器官，肾脏一旦出现病变，将会严重危害身体健康。那么日常中有哪些不好的习惯，是会损害肾脏的呢？

1.不爱喝水。有些人平时很不喜欢喝水，只有渴了、想起来了才会去喝水。但是饮水量不足，会导致排尿量减少，使得毒素囤积在肾脏内，久而久之就可能引起肾结石。

2.爱喝甜饮料。很多人喜欢喝甜饮，甚至不喝水，就用甜饮来代替水喝。这些饮料中不仅含有大量的糖分，还添加了各种色素、香精、防腐剂等，长期喝会聚积毒性，给肾脏带来负担。

3.酗酒，尤其是男性，经常应酬喝酒，醉酒也是常有的事。长期大量喝酒不仅仅会造成脂肪肝，还会对肾脏造成伤害。

4.爱吃烧烤和油炸食物，烧烤时会产生有害的致癌物，而食物经油炸后，也会生成有害的反式脂肪酸，这些物质都会对肾脏造成损伤。

5.无辣不欢，有的人特别喜欢吃辣，每天都要吃大量辛辣食物，却不知辣椒素会刺激肾脏，长期大量吃辣甚至会引发肾脏疾病。

6.久坐不动，久坐的危害很大，不仅仅是伤害肾脏，更是伤害全身。长期久坐不动，会升高多种慢性疾病的发生风险。