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不少高血压患者都知道冬季要特别注意,但一到夏季,看到病情有好转有的患者就疏忽了,其实大家无论在什么时候都不能放松警惕。
夏季由于温度高,人的周身血管舒张,因此血压会有所降低。但是夏季天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,易引发高血压波动过大并有可能导致中风,可见,高血压也会“忽悠”人。无论冬夏,都不能放松对它的警惕和治疗。
那么夏季对高血压患者来说有哪些威胁因素呢?要注意些什么才能血压稳定?
1、降温
夏季血压波动主要是因为气温炎热造成的,所以夏季高血压患者要做好防暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。在高温炎热的时候要减少外出,室温不要调得过低,保持在27~28℃就好,并保持室内温度恒定。
2、喝水
炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量:尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分,睡前醒后饮用一杯水;不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水。
3、生活疗法
夏季容易情绪烦躁、睡眠不足、喜喝冷饮......这些都对平稳血压不利。因此,即使进入夏季,也要做到保持心理平衡、不要急躁;睡眠充足;饮食清淡低盐;适当活动;控制体重;戒烟限酒。 4、规律服药
夏天到了,因天气炎热血管扩张,和冬天相比,血压似乎有所下降,于是常有患者入夏后就不吃药或自行减少药量,这是非常危险的。因为,还有一些问题,是你没有顾及到的:①情绪烦躁;②流汗盐分流失、摄盐增加;③休息不足。
擅自停药或不规律服药,会使血压忽高忽低。引起血压升、降的因素有很多,需要综合考虑多种因素作用的结果,决不能个人臆断、片面揣摩进行减药、停药。
5、监测血压
坚持测压,了解晨起和服药前血压控制状况。如能经常在家自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过1周。如果发现近期的血压明显降低,应把测量结果及时告诉医生,医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。
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