五件事加速膝关节“报废 - 微医（挂号网）

五件事加速膝关节“报废

2022年03月16日【健康号】廖志雯阅读 7937

1、运动不当
运动前不热身、跑步时急停或急加速、平时很少运动的人突然进行剧烈运动都容易加重膝盖负担，导致膝关节受损。

2、姿势不良
长期保持弓腰驼背、跪坐、屈膝等错误的姿态，会使身体肌肉、关节、韧带出现异常，从而影响到膝关节的健康。

3、久坐
久坐使膝关节长时间处于高压状态，加速软骨磨损，减弱大腿肌的力量。

4、肥胖
体重会增加关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的过程。

5、鞋跟过高
高跟鞋会导致腿部无法正常运用脚部来支撑身体，从而给膝盖施加额外负担。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一