一个判断自己是否掉发的小方法

伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。然后往外轻拉头发，这样做6~8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上很可能是属于脱发。

正常来说，头发的多少，由天生毛囊的多少来决定。而且，毛囊就像女性卵巢中的卵子一样不可再生，毛囊消失了，是不可能再长的。

因此，若是一天脱落100根以上，持续两到三个月以上，那就说明头发掉得超出正常，需要治疗了。趁早治疗，或许还能挽救，若是等毛囊都消失了，头发就不能再长了！！！

出现掉发，试试这三招

1、按按按

适当对头皮进行按摩，对促进头发生长很有好处哦~按摩头皮最好每日早晚各一次，每次约10分钟。

2、洗洗洗

洗头不当也会造成头发脱落，所以大家平日也要注意别犯这些错误：

①洗发时别直接把洗发水倒在头发上！这样的洗法对头皮刺激太大了。

建议：尽量选择不含石蜡的护发产品：许多护发产品含有石蜡，是一种蜂蜡。这种产品对头发不好，能使头发折断；洗头前先把洗发水倒在手上，揉出泡沫后，再洗头。

②减少洗发次数：脱发的人、发质不好的人洗头最好不要太频繁，最好是仅在头发脏的时候洗头，因为头发洗的越多，越容易折断；

③别等头发自然干，洗头后最好用干毛巾擦至半干，吹头发时用吹风机低档位。

3、吃、吃、吃

想要保持一头乌黑亮丽的头发，适当的食疗也是很有必要的~

防脱发的食物

①多食芹菜、香菜和西兰花

这三种食物都有抗雄性激素的作用，有脱发烦恼的成年男性可以多吃哦，它们可以帮助预防谢顶。

②含微量元素的食物

绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

③含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。而维生素A可以通过动物性食物及植物性食物补充，维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；同时也要注意多补充富含维生素C的食物。

④含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

另外，减肥过度也会造成头发脱落。头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而节食减肥会导致营养物质摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。

防脱发药膳方

1、首乌猪脑汤

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，弃渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，可每天1次，直至重新长出头发。

此方适用于肾虚脱发的患者。

2、生发黑豆汤

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：将所有的材料一同水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

此方滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

3、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少量冰糖。

做法：将材料洗净，枸杞泡软，提前浸泡糯米约2小时。水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

此方既可乌发又可防脱发。具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

总之一句话，如果只是掉发，平日可以通过养护、食疗等方式让头发“长回来”，若是脱发，建议及早治疗。