术后康复锻炼：

1、术后前4天，病人因手术中失血身体比较虚弱，伤口疼痛明显，胃肠道功能未恢复，此时康复训练以恢复肌肉力量和促进下肢血液循环，防止血栓形成为目的，暂不活动髋关节。可做如下锻炼：河北医科大学第三医院骨病科秦迪

 ①屈伸踝关节（俗称：抅脚蹬脚）慢慢地将脚尖向上勾起，然后再向下伸，使脚面绷直。每2-3分钟一次，每个动作持续3秒，术后立即开始此锻炼，直到出院。

②健侧肢体锻炼（未做手术的下肢）屈髋、屈膝收缩健侧下肢肌肉。每2-3分钟一次。

2、术后5-7天，病人可正常进食，体力逐渐恢复，伤口疼痛开始减轻，患肢肿胀逐渐消退，可以开始髋关节功能锻炼。可做如下锻炼：

①屈髋伸髋，屈膝伸膝（俗称伸蜷腿）患者可以自主屈伸髋膝关节。然后伸直。蜷腿应逐渐增加活动幅度，不可一开始就行大幅度屈伸活动。同时蜷腿时不可向左右两侧摇摆膝关节，否则髋关节易脱位。切记！

②臀部肌肉收缩练习：平卧位使臀部肌肉绷紧，保持5秒钟。

③股四头肌收缩锻炼：您的大腿前方肌肉（股四头肌）绷紧，膝关节绷直，保持5-10秒。每5分钟练习1次。

3、术后7-12天，病人体力基本恢复，伤口疼痛消失，患肢肿胀消退，此时可以开始髋关节功能及下肢功能锻炼。可做如下锻炼：

①直腿抬高练习，使患肢伸直抬离床面。5分钟1次。

②继续屈髋活动，幅度可加大。（注意：屈髋不超过100度）

4、术后21天，病人经过上述练习恢复正常髋关节活动度的同时增强肌肉力量。大多数患者此时髋关节可以负重活动。可做如下练习：

①患者因手术卧床时间较长，突然坐起时易出现头晕，恶心，故患者在开始准备下床活动时应先练习床上坐起，如坐起后不出现头晕，可行床边坐立活动（手扶住床边由坐位缓慢站起）开始时部分患者会出现腿哆嗦，此时患者不应行走，应多练习坐立活动。

②待患者站立时腿不哆嗦后，开始在助行器或拐的辅助下行走，待患者感觉、明显有力量后可弃拐正常活动。