我们大家都知道多吃纤维素可以降低结直肠癌的发病。

那么，已经得了结直肠癌了，亡羊补牢，还有可能帮助到自己吗？

著名的肿瘤专业杂志JAMA Oncology近期发表了一篇文章，研究了罹患结直肠癌的人群在获得诊断后的膳食纤维摄入量与死亡率之间的关系。

研究共纳入了1575例Ⅰ到Ⅲ期结直肠癌患者，也关注了其他肿瘤预后影响因素。通过结直肠癌确诊后6个月到4年问卷调查获得信息。分析总纤维摄入和不同的纤维来源对这些患者的死亡率的影响！中位随访时间8年，共记录773例死亡病例，其中174例死于结直肠癌。

即使得了结直肠癌，多吃些纤维素，也有好处呢！

研究结果表明，确诊结直肠癌后高纤维摄入与死亡率降低有关。直说就是膳食纤维摄入量高的人死亡率降低！

患者确诊后纤维摄入高于诊断前水平与死亡率降低有关。也就是说，如果原来吃的膳食纤维不多，诊断以后多吃点，也可以降低死亡率！

多吃多少纤维素才有作用呢？

研究结论是: 每增加5g/d与18%肿瘤特异性死亡和14%总死亡降低有关。也就是说，每日多吃5g，不仅降低18%的结直肠癌死亡率，还可以降低14%的总死亡率！

那么，神马纤维素更好些呢？

研究结果告诉我们，
谷物纤维与结直肠癌特异性死亡和总死亡降低有关；
蔬菜纤维与总死亡降低有关，而与结直肠癌特异性死亡无关；
水果纤维并未发现与死亡率有联系。

那些想享受水果带来的口腹之快，又想获得生存收益的人，看来要失望了！
全麦摄入与结直肠癌特异性死亡降低有关，在调整了纤维摄入后，这一有益效果增强。

为了我们的健康，多吃点纤维素吧！

文章的结论给大家翻译成白话就是: 即使得了结直肠癌（非转移性的，也就是早中期的），多吃点儿纤维素也会降低死亡率，不仅降低癌本身造成的死亡，也会降低其他原因造成的死亡！谷物纤维素效果最好！

为了我们的健康，多吃点纤维素吧！

为了我们的健康，多吃点纤维素吧！

重要的事情说三遍，加强印象！

当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者谷歌浏览器