王女士开始去医院做检查，但结果并没有发现什么异样，又到其他大大小小的医院做癌症筛查、胃镜等检查，还是没有发现胃癌的迹象。回到家后，黄女士还是不死心，上网查阅资料，发现网上写的症状与自己十分相像，更加坚定自己得了“胃癌”，但是医院又检查不出来，为此她更加食不知味……

案例分析：
其实王女士真的没有得“胃癌”，而是患了一种精神疾病——疑病症。主要是指患者担心或者坚信自己得了某种严重的疾病，尽管多次的医学检查证明患者并没有得那种疾病，但是依旧不能打消患者的顾虑。此外，疑病症患者常常伴有焦虑或抑郁。

如果怀疑自己得了严重的疾病，但医院种种检查表明并没有任何异常的时候，你可能患上了疑病症，那么有没有哪些方法可以让自己摆脱疑病症的困扰呢？

以下是几种自我治疗的方法：
1、心态调整。心态调整是国际上公认的最有效的自我治疗方法。疑病症患者本身就有某些性格缺陷：爱钻牛角尖、内向、固执、容易紧张等。患者要对自己的性格有正确的认知，并且积极改善，尝试自我暗示，让自己知道身体不舒服并不一定就是得病了，而是一种正常的生理反应，不必要对自己的身体过于关注。

2、转移注意力。将患者的注意力转移出来，可以使疑病症的症状得到有效地缓解。案例中的黄女士除了上课就是待在家中，生活过于单调，这使得她有更多的时间将精力花在自己的身体上。因此要尝试建立一种新的生活方式，发展一些爱好，广交朋友，让生活变得充实起来，没有时间理会并不存在的病情。

3、适当运动。根据患者自身的身体状况适当进行一些运动，跑步、打球、游泳等，案例中的黄女士就可以选择健身、瑜伽等运动。参加体育运动可以让自己变得积极乐观，有助于缓解患者的消极情绪，增强自信心。

4、忌查找医学资料。很多患者在自己的病得不到医生“认同”下，会看书、上网寻找所谓的“证据”来证明自己的猜测。这是治疗疑病症的大忌，疑病症患者往往极易接受心理暗示，查阅那些医学资料会加重患者的病情