上篇已经讲到夏季阳气受损后的一系列表现，

那炎炎夏日，如何养护我们的阳气呢？

第一，避其锋芒，节制寒凉之品。

夏季酷暑难耐，各类消暑清热之品繁多，适度取用，勿过量；

当然这个度，也要根据自身情况来衡量，

不过以下行为尽量避免：

大汗之后立即淋雨、吹冷风或服用大量冷饮；

一次性摄入过多生冷、寒凉、甜腻美食，忒别是在深夜的饕餮；

长时间处在25度以下的空调房里；

只喝加冰块的水或饮料；

第二，护其根本，提高脾胃阳气。

除了避免损伤脾胃阳气的方法，

还有一些方式可以提高脾胃阳气的方法，

比如：

煮粥：山药、莲子、芡实、小米煮粥（湿气重可以酌情配用薏米、红豆）；

代茶饮：茯苓+陈皮+绞股蓝；或者生姜片+大枣泡水；

健身：八段锦、站桩、瑜伽等有氧运动（避免大汗淋漓的燃脂模式）

其他：如艾灸足三里、神阙（肚脐），如果艾灸不方便可用盐包代替；

以上方式方法长期坚持肯定有益于养护一身之阳气，但当上述问题达到病态，影响正常生活时，建议尽快寻求专业医生的帮助。