做过前列腺癌根治手术以后，会有不同程度的尿失禁。为了缩短尿失禁持续的时间，医生会嘱咐患者定期做提肛锻炼。很多人不知道为什么要做提肛锻炼？怎么做提肛锻炼？

提肛锻炼就是反复训练盆底肌，加强盆底肌的自主收缩力，从而减轻直至抵抗尿失禁的症状。一般在前列腺癌术后两周、尿管拔除以后，就可以做提肛锻炼了。术后三个月之内的提肛锻炼是最有效的，超过三个月以后效果就会打折扣。在做提肛锻炼时要模仿平时尿急憋尿、或者是想大便又找不到厕所时憋大便的动作，快速地收紧肛门周围的肌肉，保持一到两秒钟。一般是以10~20次为一组，每组结束以后休息一刻钟。只要白天有时间就可以反复的锻炼，一般要求是在300次左右。锻炼时不受特别的限制，坐位、卧位和立位都可以。通过坚持做提肛锻炼，可以有效地缩短尿失禁持续的时间，早日摆脱戴尿布的困扰。如果女性存在压力性尿失禁，又暂时不考虑做吊带手术的时候，也可以定期去做这种提肛锻炼。