1.常见的睡眠障碍有：失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦游症等。
2.病因：精神心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素、药物因素、年龄因素。
3.睡眠障碍的性格类型：心胸狭窄、多愁善感、优柔寡断、性格内向胆怯、敏感多疑、主观自制力差、患得患失的人容易发生睡眠障碍。
4.健康宣教:
1)对环境因素引起的睡眠障碍：创造一个安静、清洁、空气新鲜、温度适宜、光线幽暗、柔和、床铺等睡具舒适的睡眠环境。
2)因习惯改变引起的睡眠障碍：让患者认识到睡眠对身心健康的重要性，与患者共同分析对睡眠不利的因素，逐步改变不适应或不良的睡眠习惯。
3）由于心理因素诱发的睡眠障碍：应及时的解除患者紧张、焦虑、兴奋、激动、抑郁、思虑等不良的情绪和精神刺激，保持心理的平衡。
4）指导患者养成良好的饮食与习惯：
（1）晚餐不要过饱或过少；
（2）睡前不要吃零食，不要喝咖啡、浓茶等使人兴奋的饮料；
（3）午睡的时间不要太长，一般控制在30分钟至1小时左右为宜；
（4）保持每天一定时间的力所能及的运动或活动，睡前或饭后以散步为宜，睡前1小时应停止剧烈的运动；
（5）睡前养成良好的个人卫生习惯如：热水泡脚、温水沐浴等；
（6）睡眠时宜穿宽松、柔软的内衣；
（7）正确的睡眠姿势。
5.促进睡眠的方法：
（1）腹式呼吸：放松腹肌，进行腹式呼吸；
（2）穴位按压：如百会穴、安眠穴、失眠穴、风池穴等；
（3）体育锻炼：如气功、太极拳、散步、慢跑、肌肉放松疗法等；
（4）中西医结合疗法：如穴位按压、按摩、针灸、中药治疗、理疗等；
（5）音乐疗法：需要环境安静，调暗灯光，轻闭双眼，深呼吸，放松情绪，使其陶醉于音乐中促进睡眠。
6.补充热量和营养：补充与睡眠有关的各种营养物质，如维生素、钙、镁、铁、锌等。
7.积极治疗睡眠伴随症：根据病情积极治疗并合理安排治疗时间，应集中在白天进行，减少不必要的干扰。
8.当所有促进睡眠的方法都无效时，应遵医嘱谨慎使用安眠药，并注意用药反应及安全（睡前上床后给药，避免药物发生作用，造成摔伤等意外），避免长时间使用安眠药产生抗药性。