肠道菌群与人体的健康息息相关，我们该如何保护他们呢？
首先要平衡膳食，蔬菜、杂粮等高纤维食物非常有利于肠道菌群的健康生长。
其次，规律饮食和作息，肠道菌群，也有自己的生活钟和食谱，通宵熬夜、三餐不齐的人很容易发生肠道菌群失调，引发多种疾病。
第三适当补充益生菌，比如酸奶等发酵食物，就能起到壮大肠道共生菌群队伍的作用。
最后切勿滥用抗生素滥用，抗生素会影响肠道菌群的平衡状态，还望大家谨记。
那么以上就是通过建立良好的生活方式来保护肠道菌群的方法。
健康，我们行动起来吧！