昨天门诊，人超多，一个披头散发的女病人进来坐下。我一抬头，映入眼帘的首先是夹杂在长长黑发中的白发，很多，很扎眼，然后是头发下那双憔悴的眼和紧缩的眉头。

病人开口：医生，我头痛，天天头痛头晕，睡不着觉，太难受了，怎么办？这是怎么回事？天天没力气，烦。

我第一反应又是一个更年期，可是点开病例，赫然跳出的是出生日期：1985年，哦， 37岁。我不由自主又盯了盯那斑驳的头发，开始问病史。

结果，病人诉自二胎怀孕以来，烦躁、胸闷、情绪差，没来由地想哭，睡不好觉，现在孕七个月，又开始头痛头晕，实在吃不消了。再问，第一胎儿子小学，成绩不好，学习不自觉，功课需要盯。老公只负责上班，认为带孩子是女人的事。

我的心一沉，又一个可怜的二胎妈妈，刚进来时那瘦削的身形和扎眼的白发并没有让我注意到竟是一个孕妇。

当今社会，处处充满内卷的气息。妈妈们的焦虑不仅会传递给孩子，也可能压垮自己。二胎孕妈妈更是一个特殊的群体，一方面需要应付一胎孩子的生活和学习，另一方面需要应对孕期的各种不适。

这时候，爸爸们的角色就变得很重要，如果爸爸们能够体谅，多多分担家务和辅导孩子功课，多多关心孕妈妈的身体和情绪，一切就可以平稳过渡。反之，所有的压力集聚在孕妈妈身上时，焦虑抑郁不可避免。

如果您是二胎爸爸，请给另一半以最大的关爱，胜于第一胎时的关爱。您所做的一切，一胎孩子都看在眼里，榜样的力量是无穷的。

如果您是二胎妈妈，请以积极的心态迎接生活。我们不能左右天气，但是可以左右心情。如果老公不够自觉，请您主动提出自己的要求，良好的沟通，是为了更好地解决问题。不要再在漫漫长夜里，在老公的鼾声里辗转反侧，自己生闷气。

还有，尝试经常从陪一胎孩子的时间里抽身出来，与闺蜜聊聊天，逛逛街，吃吃甜品。要知道，稳定长久的亲密关系，无论是来自家人还是朋友的，都会让您感觉更幸福。

活在当下。生活中的小确幸，可以大大地提升幸福感。诸如发现路边盛开的小野花，闻到水果的清香，看到美丽的蓝天白云，整理杂乱的抽屉等等，都可以提升即刻的幸福。

接纳自己，接纳周围的一切。对自己所拥有的一切抱有欣赏的积极的态度。

建立幸福的习惯，是的，幸福也是可以建立习惯的。当幸福成为一种习惯，余下的事情就很简单了。想想你要怎样的幸福呢？每月看一次电影？每周尝试一种新的甜品？每天有10分钟静静地听音乐？好的，现在开始行动，慢慢固定下来。

希望以后，越来越少看到二胎妈妈扎眼的白发和紧皱的眉头，越来越多看到她们脸上迷人的笑容。

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