俗话说“肝开窍于目”，很多时候肝脏的健康与否在眼睛上都能表现出来。尤其是近些年来，随着人们生活节奏的飞速提高以及不良的生活习惯等，越来越多的人肝脏出现问题。因此平时发现眼睛的一些异常，需要及时警惕肝脏的变化。

眼睛出现3大表现，警惕肝脏“生病”！

1、视力模糊

眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养，即“肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲。”所以一段时间内突然视力下降厉害，以及出现视力模糊等症状时，应该考虑肝病并且及时就医诊治。

2、巩膜发黄

巩膜正常的颜色应该是棕色或者是黄褐色的，一旦巩膜出现黄色的话，就需要引起重视了。医学研究发现，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝脏疾病，几乎都会出现不同程度的“巩膜黄染”的现象，主要是因为肝脏损伤，从而导致胆红素无法进行有效的排出，于是便进入到血液中，出现发黄现象。

3、黑眼圈

出现黑眼圈可能是休息不好，拍出这个外多出现于肝脏受损，会出现面部、眼眶周围都有色素沉着。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，最常见的是肝病，肝功能长时不正常转氨酶偏高者，还有肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。

因此如果眼睛出现以上3种情况时，需要及时到医院进行检查。此外生活中也应该改掉一些伤肝的坏习惯，并且注重肝脏的养护，避免肝脏发生病变或者是肝病的加重。

日常养肝，谨记4做3不做！肝脏健康不病变

4做

1、喝养肝茶

多喝水可以加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。平时也可以喝些草药茶水，养肝功效更佳。如产自长白山地区的华花郎茶。

配方：将长白山野生的蒲公英根晒干炒制成茶，泡水饮用即可。

药理解析：华花郎是蒲公英的别称，擅于排肝毒、降肝火，尤其以根部保肝效果尤佳，还能降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的量，对酒精性肝损伤有一定的预防作用。而且相关研究还发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力，从而保护肝脏。因此，日常不妨常喝华花郎茶养肝排毒养护肝脏。

2、适量运动

适当运动每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

3、按压排肝毒穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、 心情开朗

要想肝脏强健，要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

3不做

1、暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

2、熬夜晚睡

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

3、长期喝酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。