宫寒是女性朋友常见的一种隐形病，很多女性朋友都有宫寒的情况出现，有的女生朋友都不知道宫寒有什么症状，女性朋友患有宫寒身体一定会出现隐形病，宫寒怎么调理好呢?在出现宫寒之后我们的饮食也一定要健康，宫寒吃什么好?大家可以跟我一起去了解下。

　把握吃凉的尺度 　　我们应该都知道冷饮对女性身体是有很大的坏处，吃凉食应该是在夏天，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过具体怎么食用也是要自己把握的。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　避免生冷寒凉食物 　　女性朋友一旦出现宫寒的情况一定不能吃寒冷食物，也不要吃一些凉性食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

　　多吃温阳热性食物 　　宫寒的女性朋友要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

　　多吃黑色食物 　　黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性朋友出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。效果不错哦！

　　艾条针灸 　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，女性朋友长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　快步走 　　宫寒的女性朋友大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　宫寒有什么症状 　　1、痛经 　　痛经很多女性朋友在小女孩子的时候都有，疼的时候生不如死。其实痛经主要就是因为宫寒，子宫里面的寒气让血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞。中医讲痛则不通，不通则痛，血运行不畅，就会造成痛经。

　　宫寒怎么调理 　　热水泡脚 　　很多人都很喜欢泡脚，泡脚也的确对我们的身体有好处，特别是在冬天睡前半小时，患宫寒的女性朋友最好用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

      痛经的时候，用热水袋敷肚子，或者是喝点的热水，就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度，于是血液循环开始顺畅，就会缓解很多。

  2、怕冷

  宫寒是子宫受了寒，身体自然也会经常觉得冷。女性朋友对于温度的感知更加的敏感，很容易怕冷，这是正常的。但是，如果经常出现身体发冷，喝了一点凉的饮品，特别是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战，肚子立刻觉得凉凉的，这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况，不要相信什么手脚冰凉的人是衣服穿少了，不是啊!手脚冰凉就是宫寒了，多喝点热水吧!

3、白带异味
  宫寒的时候，女性朋友很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的疾病。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是白带异味，有时候会有难闻的腥味。那就要注意了。

  4、脸色差

  一个子宫健康的女孩子（女性朋友），看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。

5、月经量少

  很多女孩（女性朋友）说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。

  宫寒吃什么好

  1、桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童慎用。长时间泡水喝宫寒效果不错哦。
  2、红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合女性朋友暖身驱寒气。

  3、红花

  说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。

  红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。非常适合女性朋友暖身驱寒气。

  4、黑枣

  黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对宫寒疗效

  5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。非常适合女性朋友暖身驱寒气。

  6、当归

  当归是中药中常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。非常适合女性朋友暖身驱寒气。

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。非常适合女性朋友暖身驱寒气。
     上面已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒的症状和宫寒的饮食。我们应该知道宫寒是女性朋友常见的症状，也是女性朋友的天敌，患有宫寒会引起多种妇科疾病，建议如果患有宫寒的女性朋友要积极的进行治疗和注意防寒保暖。