看到别人奶水存了一冰箱，自己的却连宝宝一半食量都达不到，再加上产后心思敏感，奶水不足的问题狠狠打击了不少新手妈妈。
这时学会科学补充营养品，或许就能轻松逆袭！日常需要保证像蛋白质（鱼、肉、蛋、豆制品）、钙（奶制品）、DHA（海产品、DHA补充剂）、维生素B群（全谷物、绿叶蔬菜）以及充足水分的摄入，日常膳食摄入不足时则需要额外补充。像美好蕴育乳母营养包，富含产后关键营养素，包含乳清蛋白、α-亚麻酸、燕窝、各种维生素矿物质，科学补充产后综合营养，有利于乳汁的分泌。另外锻炼身体、保持良好心态、减少焦虑也有助于奶水增加。