大肠癌，是发病率最高的恶性肿瘤之一，被称为“癌老三”。数据显示，每年至少有37万人被诊断为大肠癌，平均下来每天约有一千人被确诊。随着生活水平的提高及饮食结构的改变，肠癌逐渐呈现出年轻化趋势。

上厕所有4种迹象，当心大肠开始癌变

1、排便习惯发生变化

大肠癌有一个明显的特征，就是大便的习惯发生改变，出现腹泻和便秘交替，以前经常便秘的人，现在出现腹泻的情况，腹泻与便秘交替出现等症状，是因为癌瘤的生长影响了肠道的正常生理功能，导致此情况的发生。而且，大便次数也发生改变，大便次数由原来的每天一次变成两三次，每次大便完毕后有大便不尽的感觉。

2、腹痛和腹胀

肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛。

3、大便形状发生改变

正常情况下大便应该是黄色条状，如果变成了特别细的条状大便当中有粘液，大便的颜色突然变成了黑色，那么大家也应该引起警惕。而且正常的大便是为条状，而大肠癌病人的大便在表面外形上十分的不规则，有的呈细条状，这都是因为肿瘤占有了肠道空间而致。

4、便中带血

便血是一种十分风险的旌旗灯号，也是大肠癌的一种早期病症之一。特别是关于中老年人来讲，一旦发明粪便的色彩发暗发红或许伴随少量的粘液或许脓血，最好该当实时去医院实行检查和化验。

医生忠告，不想得肠癌，做好三件事！

1、饮食多粗少细

研究显示，凡吃粗粮多的地区，大肠癌发病率低。膳食合理可预防结肠癌、食道癌、胃癌等很多癌症，特别是全谷食品中存在各种各样的防癌成分，几乎对所有癌症均有预防效果。成年人每天应吃400g左右谷类主食和丰富的膳食纤维的食物，同时，远离麻辣、腌制、烧烤食物，可有效地预防大肠癌等癌症。

富含膳食纤维的食物有：赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等食物，也可以将6者混合搭配，按照同样的食材比例搭配，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，用开水冲调食用，根据口感可加入冰糖和蜂蜜。

赤豆薏米魔芋粉含有优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时，里面的魔芋成分可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治大肠癌及肠道疾病。

2、生活作息规律

正常细胞突变为癌细胞，大多在夜晚进行，高质量的睡眠可使体内各种免疫物质的分泌量增加，增强白细胞、巨噬细胞的吞噬能力，更好的防癌。

3、坚持科学锻炼

运动可促进代谢，体内维生素A、C的抗氧化能力增强，清除过多自由基，保护免疫系统。此外，45岁以上的人群，发生肠癌的概率会明显增大。建议每年进行检查。