保持心理健康的小妙招 - 微医（挂号网）

保持心理健康的小妙招

2022年04月30日【健康号】田亚伟阅读 7881

一乐：保持乐观的心理状态，能给人以生活的勇气，信心和力量。

二笑：笑是治疗心理疾患的良方，能促进呼吸、循环功能，还能缓解抑郁，紧张、焦虑等。

三松:尝试做一些放松训练，如三线放松法等。缓解一下紧张，调整一下心态；也可以听听舒缓的音乐，外出散步等。

四顺：顺其自然，不以物喜，不以己悲。

五泄：以爆发的方式把不良情绪合理地发泄出去。

六诉：向自己的父母，朋友，知己等倾诉烦恼，找人为自己分担。

七移：转移注意力，让自己在忙中充实起来。

八记：养成写日记的习惯，把烦恼，忧愁等写进去。

九做：坚持每天做一点体力和脑力劳动。

十忘:把生活经历造成的不幸和痛苦忘掉，学会放下。