管住嘴，建议孩子均衡饮食，避免或减少油炸食品、碳酸饮料，少吃甜食，少喝浓汤。

家长常说”其实我们吃的真不多，他就是那种喝水都会胖“。

吃的多不多，还需要专业人士评估了才知道，建议可以带孩子到儿童营养科专科门诊进行评估。

还可以获得专业的日常食谱指导，回家易于执行，让爷爷奶奶做饭不再发愁，吃饭真的香。

迈开腿，适当增加儿童的运动，如跳绳、摸高、游泳、慢跑、羽毛球、篮球等多种运动方式结合。

选泽孩子能坚持的方式，每周4-5次，每次45分钟左右，具体的运动方式因人而异，以孩子能长期坚持为主。

同时也不建议每天高强度的重复同一运动方式，可能会增加运动损伤的发生率，必要的时候可以咨询专业的运动健身教练，有助于早日摸索到适合孩子的运动方式，督促孩子养成规律的运动习惯。