原创 儿童肥胖饮食上需要注意什么呢？
2023年11月24日 【健康号】 陈瑶     阅读 137

陈医生教你只要记住饮食三二一

“三”个足量：

足量的蛋白质如瘦肉和鱼虾等，足量的纤维素，如白菜黄瓜、青菜芹菜等。

足量的维生素，如新鲜的瓜果蔬菜。

“两”个低：

低脂肪，如油炸食品，奶油、巧克力、肥肉等。

低碳水化合物，应限制淀粉类食物，如米饭面食和土豆等以及过甜的食物。

“一”个满足:

每餐后应该有饱腹感，注意7-8分刚刚好。

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陈瑶
主治医师/研究员
上海儿童医学中心
内分泌遗传代谢,内分...
儿科学博士，毕业于上海交通大学医学院。擅长儿童内分泌常见病如性早熟、矮小症、肥胖症、糖尿病... 更多
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