如果你和你身边的人有如下一些症状，无法自行消退，请迅速求助心理医生：

（1） 感觉无助与无望。自觉前途一片黯淡，努力已经无法让自己更好。

（2） 对日常生活失去了兴趣。从前的兴趣爱好，过去的美好时光，社交活动和亲密的爱人都无法带给你应有的快乐。

（3） 食欲和体重改变。在一个月内增加或者减少体重的5%。

（4） 睡眠改变。失眠或者睡眠过度。

（5） 精力减退萎靡不振。自我感觉疲惫，慵懒，身体沉重，甚至小事都会觉得让你精疲力尽。

（6） 焦躁易怒甚至暴力。耐心和容忍度降低。

（7） 自我怨恨和自暴自弃。有强烈的自责和负罪感。经常因为小事而强烈的批评自己。

（8） 鲁莽而大胆。自我逃避，酗酒吸烟吸毒，赌博，和危险驾驶，甚至从事危险和极限运动。

（9） 健忘，注意力无法集中，决断力下降。

（10）不明原因的疼痛和瘙痒。头痛，腰背疼痛，胃痛或者肌肉发痒。

江南大学附属医院（无锡四院） 心理失眠门诊

仝太山 医学博士 副主任医师 心理治疗师

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