原创 十个男人九个虚,如果把透支的肾补回来,教你三个妙招
2020年02月21日 【健康号】 赵建通     阅读 8888

      肾虚对于男人来说是一个永恒的话题,出现肾虚意味着肾不好,功能不行了,不能满足性伴侣的需求了,力不从心了,没办法达到原来的水平了。肾不好除了对身体健康有损之外,主要还是不能满足男女之间的性需求了,信心不不足了,精力不够了。实际上生活中,众多男人的生活习惯不好,不注意保养,从而导致了肾虚的提前出现,反复出现。因此如果您已经出现了肾虚,那就尽早行动起来,尽早就医,尽早调理,及时赶走这个讨厌的家伙吧。
      男人肾虚该如何调理呢?
1、养成良好的生活习惯
       生活中男人出现肾虚,很多是因为生活习惯太差了,经常熬夜,工作压力大,任务重,不停的考核,数不尽的惩罚,还有就是追球赛,甚至整夜不睡觉。如果长期如此的话,会增加肾脏的负担,从而更容易患上肾虚。
所以,养成良好习惯至关重要,该休息的时候要早点休息,尽量别熬夜,让自己每天都有充足的睡眠。正所谓睡眠中是雄激素分泌最旺盛的时刻,睡眠够了,雄风才能重塑。
2、同房次数要节制。
      成功的男人们,如果你家有娇妻,红旗飘飘,如果你事业有成,粉丝众多,请务必要节制性欲。因为同房的时候,对男人的体力有很大的要求,同房次数过多的话,会导致男人的体力消耗过多,会增加肾脏的负担,严重着会出现肾虚,肾亏。
所以说,爷们请您节制点,三宫六院七十二妃也不要天天翻牌,夜夜春宵,一定要控制同房的次数。尤其是青春期的小伙子们,你们处于热恋期或者是新婚期,你们就像野马,但是千万别脱了缰绳,感情的浓厚,高涨的情欲是把双刃剑,用好了皆大欢喜,用不好老来苦累。
3、食疗非常重要,合理滋补肾脏
食疗是治疗肾虚的方法之一,因此我们要多吃一些补肾的食物及药膳,帮助把亏损的肾脏补回来。
A、坚果类、鹿茸类等填补肾精,是上好佳品,可以补充肾精阳亏。

B、熟地黄可以用来做汤,滋补肾阴。

C、选择温肾补阳的中药材烹饪成药膳食用,可以补充肾阳,鹿茸,淫羊藿就是上好佳品。

D、肾气虚,可以选择枸杞,褚实子,熬粥,煲汤。
男人肾虚如何预防呢?
1、合适的同房时间
      如果没有足够的睡眠,无法将白天损耗的精气神补回来的话,人体内的肾精就会一直处于亏损状态。这样的状态时,不适合同房,若一意孤行的话,反而会损耗肾精,伤及肾本。

因此,建议成功的男人们,白天繁忙的小伙伴们,大哥们,如果最近异常劳累,不建议晚上同房,当然睡眠充足的例外,建议在清晨醒来之后进行,因为这个时候性欲比较强,而且经过了一晚上的修整,精神和体力都应该都已经恢复了,此时同房不会伤身,伤肾。
2、适当运动
    老大们务必要多运动,因为运动能够提高男人的体力、腰力等等,同时坚持运动能够促进身体新陈代谢,加速体内血液循环,提高雄性激素分泌,除了能够减轻肾脏负担外,还能够促进血液循环,滋补肾脏,从而让肾脏变得更加健康。
那么我们选择什么样的运动方式呢,走路,跑步应该属于首先,其中跑步是锻炼男人体能的上好佳肴,另外还有打篮球,做俯卧撑等。不管哪一种运动,坚持下去对身体都是有益处的,所以说,男人们运动起来吧,这样我们才能重塑雄风,青春永驻。
另外,记住运动不能过量,过犹不及,高强度运动同样伤身损肾,过量运动,肾脏负荷过重,很容易得病,容易出现血尿,蛋白尿,因此还要及时体检,及时咨询专业大夫。
总之十个男人九个虚,规律性生活,适量运动,专业的食补一样也不能少,如果你身体出现不适,请及时就医,我们的团队会帮你度过难关,还你雄风!

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赵建通
副主任医师
邯郸市第一医院
泌尿外科
阳痿,早泄,前列腺炎,不孕不育,前列腺增生,泌尿系肿瘤,结石等疾病的诊断与治疗,尤其擅长显... 更多
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