当今社会，越来越多的人情绪低落，越来越多的人需要看心理医生，越来越多的人开始服用抗抑郁药。

为什么总是心情不好？怎样才能让心情好一些？

一个人，在同样的境遇下，是否能够感觉到幸福，一半是由基因决定的。

那么剩下的一半呢，就取决于我们自己的生活态度了。

研究发现，幸福的最强相关因素是与他人的联系。

如果一个人拥有稳定长久的亲密关系，幸福时有人共同分享，痛苦时有人共同承担，感觉自己被需要，也有所依靠，这样的人生更容易感觉幸福。

其次，生活中的许多小确幸也可以提升幸福感，不一定是多大多了不起的事情，比如买了更大的房子、更炫酷的跑车。

相反，小小的情景，比如闻到水果清香的味道，发现路边盛开的小野花，听到远处悠扬的歌声，甚至把杂乱的书柜整理好，都可以大大提醒幸福感。

活在当下。越能够做到接纳自己，越容易获得幸福感。

一门心思地爬爬爬，追求更多的金钱、更高的权力、更多的奢侈品，甚至可能有损幸福的感觉。

遵从自己的内心，感受当下的生活。

点点滴滴的幸福就在每一天，研究发现，即使如每天早晨起床后把床铺整理好这样的小事情，都可以带来一天的好心情。