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高血压注意事项

2022年10月15日【健康号】周发展阅读 744

高血压病患者须注意

• 关注排便

• 应尽量避免需暂时屏气一蹴而就的运动，它可使血压瞬间剧烈上升

• 急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动，寒冷的日子洗脸不要用凉水，尽可能用温水；洗澡前后及洗澡时的环境和水温差别不要太大，否则血压会波动很大。

（1）建立高血压患者定期进行家庭血压测置，了解自己的血压水平;还可以鉴别"白大衣高血压”和发现"隐蔽性高血压”；

（2）高血压患者如何进行自我管理：参加自我管理小组，在医务人员指导下学习；

（3）家庭保健员：掌握疾病知识的家庭成员；

（4）重视中青年高血压患者的自我管理。