汤医生，周三我去复诊了。情绪较之前有些许好转，咱们之间的约定我可有做到哦，每天有保证2顿的饮食，没有喝酒，也没有做伤害自己的事。

      也许像你所说，那晚的事恰好是个契机，“逼”出了所有的一切，尽管与之而来的深深的自责和内疚让我崩溃了好几回。

      渐渐地，我有了求生欲，它有着一股神奇的力量，好似坠入悬崖后抓住一根树藤在努力往上爬，之中不乏负面的声音。二者好比刚运动完全身毛孔张开忽而一阵冷风吹来，身体散发的热量与外界吹来的刺骨寒风做抗争。

      天地不再灰蒙蒙一片，我开始感受到阳光。

      拉开了约乎半年没拉开的窗帘，看着阳光透过窗户柔柔地洒在房间，暖暖的。

     20日晚有了一丝丝短暂的愉悦感，那种感觉很美好。

      你说不管有没有兴趣，想不想做，先动起来，确实是个不错的方法。

      每次一躺在床上，脑海中就会涌上一堆东西，神经紧绷、头疼、发抖，无法放松下来，依靠药物在较短的时间内可以安静下来并入睡。但睡眠时间不会很长，容易惊醒，醒来后会有恐惧、紧张与害怕感。林医生说要把睡觉当成是一件很享受的事，我想做到也有去尝试，可发现还是不太行…

     会有反复检查门有没有关好，燃气灶有没有关，水龙头有没有关等等，以前顶多是看门有没有关好，三两次吧，现在五六七八次都会有。

      虽然现在情况并不是太好，眼中也没有太多的色彩，但我愿意通过自己和外界的努力去拥抱未来及五彩斑斓的世界。

       看到这段话：

       第一感觉是开心，超级开心！为这位来访开心。接着是值得与成就感，哈哈。曾经有很多来访会问我，这份工作累么？我长回答说累，有时候特别的无力，但也有很多很多的开心、值得、成就感。

       接着我想到的是，想分享给更多的人看到，尤其仍处在“灰蒙蒙”中的人，或是被“深深的自责和内疚”感折磨的人。看似没有色彩，没有希望。但色彩、温暖、希望，或许就在下一刻等待着你。

       最后，非常非常感谢这位来访的慷慨，贡献了她这段经历与美妙的文字，允许我把这些美好的文字放在这里。