有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

痛风为什么这么痛？举个简单的栗子，两只光滑干净的手掌互相摩擦，肯定是不会痛的。但是如果在你的手掌中放入一颗砂子，摩擦起来肯定就要痛了。

痛风就是因为两个光滑的关节中落入了砂子（其实就是医学上所说的尿酸盐结晶），所以只要一有轻微的摩擦即可产生钻心的痛，因此痛风患者所说的风吹过都痛，一点都不夸张。

那么，为了治疗痛风和高尿酸血症，除了必要的药物治疗，还要强调生活习惯、饮食方面的细节。（尽管已经说烂了，但小编还是不厌其烦地强调再强调，摊手.jpg）

大医治未病，减少痛风的发生

正所谓“大医治未病”，平时多注意一些生活细节，很大程度上可以减少痛风的发生。

网络上流传着“痛风过着和尚饮食”的说法，针对这种“佛系”的“治疗方案”，黄闰月教授分享3个痛风饮食法则给大家！

1.留意高嘌呤食物 饭桌荤素三七分

研究发现，肉类的摄入会使痛风的发病率增加35%-40%。

广东人喜欢煲一些老火靓汤，味道虽好，但汤喝多了，体内的嘌呤逐渐积累，久而久之也会惹上痛风。为什么广东地区很多妇女更年期后容易得痛风，就是这个原因。

此外，动物肝脏、海鲜等都属于高嘌呤的食物，平时要适量食用。

我们说是控制肉类的摄入，并不是禁止肉类的摄入。完全禁止痛风病人吃肉，既不人道，也无大效。

优选鸡鸭鱼蛋等白肉，尽量不吃动物内脏，焯一焯减少嘌呤，每天肉类摄入量不超过 150 克。此外，平时可以通过其他食物补充能量，例如牛奶、鸡蛋。

和肉类一样，蔬菜也可有高中低嘌呤之分。豆类等蔬菜虽然含有较高的嘌呤，但也有促进尿酸排泄的物质。此外，豆制品在制作过程中也会丢失大量的嘌呤，最终摄入的豆类和豆制品并不会诱发痛风发作或加重高尿酸状态。

此外，肥胖是痛风的重要病理基础，所以吃饭要把握好“三分荤、七分素”的原则。菜品尽量以少淀粉食物为主，晚上和中午少吃米面类。这样不仅有利于减肥变美，还可以帮助降低尿酸水平，预防痛风反复发作。

2.香蕉西瓜适量吃，量多量少有个“度”

饭后甜点中少不了水果，对于痛风患者而言，适量食用水果对身体有好处，但有两种水果需要注意——西瓜、香蕉。

痛风实际上是尿酸盐结晶沉积刺激诱发关节炎症，而香蕉对尿酸的产生和排泄并没有多大作用，所以，“香蕉能缓解和预防痛风”的说法没有科学依据。

此外，香蕉含钾量较高，对痛风肾患者而言，反而会加重对肾脏的损害。痛风患者一天吃一两根香蕉是没有问题的，任何事都要有一个度。

西瓜的“度”是500克。“如果一天摄入500克以内的西瓜，具有利尿的作用；如果超过了500克，可能会诱发痛风的发作。

西瓜性寒，过食则伤脾胃之气，而且西瓜果糖含量较高，因此，建议有糖尿病的痛风患者最好不吃或少量进食西瓜。

3.保健茶饮宜养生，还能辅助降尿酸

养生、保健的中药的茶饮或者单方，只能作为一种辅助用药或长期的养生保健，不能代替药品和规范治疗。

降尿酸的药材很多，比如说药食同源的车前子、黄芪、益母草，还有一些民间常常说的猫须草，玉米须，都有一定的功效。

如果你是个爱惜身体的人，痛风不会轻易“找上门”；但如果你是个“浪”子，痛风可能已经悄悄地“缠上你”，潜伏在身体里等待时机爆发。

面对众多的预防和治疗措施，不要被网上的言论牵着鼻子走，科学防治，自己的身体自己做主！

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